​カラーセラピー

色とカラーセラピーについて

 

色は電磁波です。

電磁波の仲間には、音波、電波、赤外線などがあります。

これらの違いは、波の長さ、波長領域の違いです。

色の波長の領域は、400〜700ナノメーターです。（1nm=100万分の1mm,10億分の1m)

 

この範囲の波長を、私たちは目で捉えることができます。（可視光線）これが、色です。

可視光線のうち、最も波長が短いと、紫色、長いと、赤です。紫〜赤の間に無数の色があります。

可視光線紫の外側に、紫外線、赤の外側が赤外線です。

 

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色はどこからやってくるの

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色の源は光です。光源と言います。光源は、太陽光（自然光源）、照明（人口の光源）があります。

太陽光は透明で、目では見えませんが、プリズムを通すと色の帯として見ることができます。（虹）

赤いりんごは、りんごに当たる光のうち、赤く見える光だけが反射して、他の色は吸収され、
人の目には、赤い色だけが認識されます。
目から入った色刺激は、脳に伝わり、赤いりんごがあると、認識されます。

色が見えるには、光と物体と目、この３つが必要です。

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色は心身に影響するの

 

目から取り込まれた色刺激は、脳の中枢に送られ、神経系と内分泌系に影響を与えます。

また、色刺激は、目を通っている血液に乗って、身体の機能に影響を及ぼします。
皮膚からも体内に取り込まれます。

健康な心身のバランスは、神経系と内分泌系が担っていますが、神経系と内分泌系は、
色の刺激によって、バランスを保つことができます。

自律神経は、脳の視床下部から命令を受けて働きます。

赤い色が交感神経を刺激し、ホルモンの分泌を促すと緊張が高まります。

青色が副交感神経を刺激し、ホルモン分泌を抑制すると、くつろいだ気分が増します。

色を利用した心身の治療は、古代から行われていたようです。

 

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色と心のつながり

 

選ぶ服の色がいつも同じになりませんか？

プレゼントのリボンの色に迷ったりしませんか？

色を失う、頭が真っ白、ブルーな一日、腹黒い、ビタミンカラー、幸せの黄色いハンカチなど、
日常のふとしたところで、色が気持ちを表現していることに気づきます。

このように、色と心の動き、行動を重ね合わせて見ると、気づかずにいた気持ち、隠れていた感情が、
見えてきます。
これを利用して、簡単な絵を描いたり色を塗ることで、心身に溜まった想いを外に出し、
目で見ることができます。

さらに、外に出した色の性質から、（色にはそれぞれに、その色が持つ性質があり、
ポジティブ・ネガティブな性質を表裏持ち合わせています）溜まっていた想いの原因を知ることができて、
悩みや、ネガティブな感情を解消したり、修正したりすることができます。体の不調にも気付けます。

ポジティブな思いを明確にして、先に進むきっかけを作ります。

知らず、知らずに身に付けた心の癖を認識して、より快適な日常を過ごし、人との関わりに調和をもたらします。

心に浮かんだ色を塗るだけでも、気持ちを開放しリラックスします。

 

 

カラーセラピーの特徴

 

＊作品（色）を通じて、言葉では表せなかった気持ちに触れることができる。

（語彙の少ない幼児、発語の不自由な方にも利用していただける）

 

＊作品を見て、自分の気持ちを自分で気づくことができる。

 

＊作品が残るので、何回も見直すことが出来、深い気づきを得やすい。

 

＊描くという身体の動きを伴うので、楽しい気持ちになりやすく、心が自由になりやすい。